Você sabia? Suco Verde

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Texto elaborado a partir de informações do site M de mulher http://mdemulher.abril.com.br/

Em apenas um copo, o suco verde concentra uma dose surpreendente de nutrientes, com destaque para a clorofila. Em nosso organismo, ela ajuda a desintoxicar, melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e aumentar a energia.

Saúde concentrada

Principais ingredientes do suco, as folhas verde-escuras (couve, rúcula, espinafre) são ricas em substâncias antioxidantes, famosas por combaterem os radicais livres, que, em excesso, aceleram o envelhecimento da pele e do organismo como um todo. “Outro componente valioso dos vegetais é o ácido fólico, vitamina do complexo B necessária para a manutenção do sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos”, explica Roseli Rossi, nutricionista da Clínica Equilíbrio Nutricional, em SP.

Dependendo da receita, também oferece cálcio (importante para os ossos), magnésio (indispensável para as reações orgânicas) e ferro (diminui o risco de anemia). Acrescente água de coco ou chá (verde, branco, de cavalinha ou cidreira) à receita, e o suco ganha mais poderes: desincha e ajuda a queimar gordurinhas.

Estrela da culinária viva – tendência alimentar que prioriza o consumo de alimentos crus e orgânicos -, o suco verde ainda pode ser feito com brotos. Eles são ricos em enzimas capazes de eliminar de forma eficaz resíduos e toxinas acumulados em nosso organismo.

As sementes (linhaça, girassol e gergelim) e frutas oleaginosas (amêndoa, castanha-do-pará) germinadas também são altamente nutritivas e, por isso, reforçam as defesas do organismo.

Confira a seção receitas do Blog do Instituto para aprender a fazer o suco verde!

Sobre institutoalmaconsciente

O Instituto Alma Consciente oferece total infra estrutura e profissionais certificados internacionalmente. Tudo isso para proporcionar um excelente atendimento. Oferecemos várias técnicas e terapias como Acupuntura, Massoterapia, Drenagem Linfática e muito mais, entre em nosso site e saiba mais sobre o Instituto! http://www.institutoalmaconsciente.com/ https://www.facebook.com/InstitutoAlmaConsciente

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